Aunque también puede presentarse en un porcentaje pequeño de varones, la celulitis es quizá el problema corporal que más preocupa a las mujeres, ya que afecta al 90% de la población femenina, dada su relación con los estrógenos.
Qué es la celulitis
También llamada piel de naranja, es una afección cutánea caracterizada por la aparición de hoyuelos y protuberancias característicos en muslos, caderas, abdomen y glúteos que alteran la superficie de la epidermis.
Es de carácter benigno y sus implicaciones son únicamente estéticas. La celulitis está mediada por factores genéticos y hormonales, aunque también se relaciona con problemas circulatorios, raciales (es más frecuente en mujeres blancas y negras y no tanto en asiáticas), la dieta, el consumo de ciertos medicamentos, el sedentarismo…
Tipos de celulitis
Edematosa
Se localiza sobre todo en piernas y glúteos. Puede doler o no cuando se pellizca, pero no tiene flacidez asociada. Se debe fundamentalmente a cambios hormonales, retención de líquidos o problemas venosos.
Blanda
Este tipo de celulitis se asocia normalmente a la falta de ejercicio y a subidas y bajadas de peso muy bruscas. Generalmente, presenta flacidez asociada.
Dura
La celulitis dura suele cursar con nódulos dolorosos, es muy fibrosa y su tratamiento es complicado. Su localización típica es en rodillas y glúteos.
Celulitis mixta
Es la que presenta la mayoría de los pacientes. Se caracteriza por la presencia de varios tipos de celulitis en diferentes zonas de una misma persona.
Consejos para combatir la celulitis
• Alimentación equilibrada y sana reduciendo al máximo las grasas saturadas, los azúcares y los alimentos procesados, así como la ingesta de alcohol.
• Limitar el consumo de sal, ya que favorece la retención de líquidos y agrava el estado de la piel con celulitis.
• No fumar. El tabaco es uno de los grandes enemigos de la piel, ya que favorece la formación de radicales libres, acelerando el estrés oxidativo. Además, empeora la circulación sanguínea, lo que repercute negativamente en la oxigenación de los tejidos.
• Evitar ropa muy ajustada y los cinturones muy apretados para no empeorar la circulación.
• Ojo a la postura. Es conveniente evitar permanecer demasiado tiempo sentados en la misma postura, así como cruzar las piernas. Siempre que sea posible, hay que elevar las piernas para mejorar la circulación de retorno venoso.
• Hacer ejercicio físico, tanto cardiovascular como de fuerza. El trabajo cardiovascular sirve para mejorar y activar la circulación sanguínea y el de fuerza es idóneo para potenciar la musculatura y firmeza de los tejidos en glúteos, abductores y aductores.
• Cuidados cosméticos. Mantener la piel bien hidratada y usar cremas específicas con cafeína, retinol, centella asiática… que mejoran la elasticidad y suavidad de la piel. Por sí solos no tienen un resultado muy llamativo, pero sí son un buen complemento de tratamientos médicos estéticos como las ondas de choque, la mesoterapia corporal, la radiofrecuencia o la carboxiterapia. Además, estos cosméticos contribuyen a mejorar la circulación y al drenaje de los tejidos, sobre todo si se aplican con masajes ascendentes haciendo movimientos circulares una o dos veces al día.
¿La celulitis desaparece para siempre?
No. La celulitis es un problema crónico que podemos mejorar, pero no eliminar definitivamente. Para mantener los resultados de los tratamientos se requiere mucha constancia y un mantenimiento regular. Además, en la medida que empeoren factores como la alimentación, el sedentarismo, los problemas circulatorios o se administren determinados tratamientos hormonales, empeora también el estado de la celulitis.